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Relaxation par les couleurs
Enoncé d'une visualisation qui permet de se
rééquilibrer par les couleurs.
Nous vous conseillons d'enregistrer
préalablement le texte de cette visualisation puis de l'écouter
accompagné d'une musique qui vous relaxe.
Vous vous allongez confortablement
sur le dos, les bras le long du corps.
Vous fermez les yeux.
Vous respirez calmement par le ventre en expirant en deux fois plus
de temps que vous inspirez.
Vous prenez conscience de ce qui vous entoure les bruits, les odeurs,
la luminosité, l'ambiance…
Vous prenez conscience des différentes parties de votre corps
en commençant par les pieds, jusqu'à la tête
et vous redescendez sur les bras et les mains.
Pause
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